Здоровье - Общественного Здравоохранения - Руководство природы целостного здоровья

Kingston | Просмотров: 437



Гидра сайт тор посмотреть.






Естественную поддержку травяные средства правовой защиты, исцелить и уравновесить тело с головы до ног. Попробуйте комплексный подход к здоровью с различных проверенных временем трав и добавок.










Чтобы жить полной жизнью, мы должны сделать здоровый выбор, чтобы поддержать, исцелить и уравновесить ум и тело от головы до ног. К счастью, природа щедро предоставила нам ряд трав и добавок с лечебными свойствами, чтобы держать нас действовать оптимально .
Питают ваши волосы, кожу и ногти
Здоровые волосы, кожа и ногти выгоды от использования продуктов, которые содержат богатые питательными веществами травы, такие как хвощ и крапива. Эти травы укрепляют стержень волоса, питают кожу головы и придать волосам здорового блеска. Они также укрепляют ногти и способствуют здоровой кожи.
HorsetailHorsetail высоко в полезных ископаемых, а высокое содержание кремния помогает наши тела образуют коллаген, важный белок, содержащийся в соединительной ткани, коже, кости, хрящи и связки.
NettleChlorophyll-богатый крапивы укрепляет и поддерживает организм. Это и rsquo;с высоким содержанием кальция; магнием; железом; витаминами A, C и D; цинк; калий; и кремнезема.
Оба хвоща и крапивы можно использовать наружно в виде полосканий волос, но они также могут употребляться как чаи, настойки, капсулы или добавки.
Лопух популярен rootAnother травы для кожи является корень лопуха, который может помочь с такими проблемами, как фурункулы, угри, экзема, псориаз. Корень используется в виде чая, настойки или капсул, чтобы помочь очистить кровь от избытка токсинов.
Если вы и rsquo;повторно повезло жить там, где лопух растет в диком виде, вы можете собрать богатую питательными веществами корень. Свежего корня также очень эффективно используют наружно в виде припарок для раздражения кожи .
Незаменимые жирные acidsPlant масла, богатые Омега-3 и -6, в том числе примулы вечерней, семян льна и огуречника масла, содержащие незаменимые жирные кислоты, которые помогают уменьшить воспаление в организме и сохранить кожу здоровой.
Добавки специально разработаны для поддержки кожи также должна включать хороший баланс питательных веществ, включая витамин А для роста и восстановления тканей; витамины группы B, C и D, и микроэлементов.
Кормить вашего мозга
Мозг-это сложный орган, который должен добросовестно заботятся. Велосипедный шлем-это хорошая страховка от повреждения головного мозга . Натуральные продукты, витамины, полезные жиры и травы также являются хорошими страхования для поддержания здоровой функции мозга . Здоровое питание, физические упражнения, медитации и радостной жизни помогают мозгу функционировать в оптимальном.
Омега-3 жирные acidsIncluding рыбу в свой рацион является отличным способом, чтобы получить Омега-3 Ваших потребностей мозга и жаждет. Дополняя дикого лосося, криля, или COD масла также поддерживает здоровую функцию мозга .
К счастью, рыбий жир стали легче потреблять еще со времен, когда наши мудрые матери будет настаивать на том, что ложку противный рыбий жир каждое утро. Омега-3 могут помочь уменьшить воспаления, улучшить память, баланс настроений, и добиться более целенаправленного психического состояния.
Растительные масла из оливок, орехи, семена льна, семена Чиа и авокадо также содержат Омега-3 и Омега-9 жирами. Есть много вкусных способов, чтобы включить их в свой рацион.
Гинкго обсуждение bilobaA о здоровье мозга должна включать в себя лист из мира и rsquo;самых старых пород деревьев, Гинкго билоба, который улучшает кровообращение и обладает мощным антиоксидантными свойствами, которые помогают поддерживать хорошее кровообращение в головном мозге и может улучшить память. Это и rsquo;ы широко используется в Европе для лечения деменции. Гинкго может быть использован в качестве травяного чая, капсул или настойки.
Святой basilThe Аюрведические травы тулси, или священный базилик, был использован в Индии на протяжении тысяч лет, чтобы способствовать долгой и здоровой жизни и для улучшения мозгового кровообращения и памяти. Он сказал, чтобы снять психическое туман, и в сочетании с другими травами, такими как розмарин и гинкго, он может помочь с облачно, думая, плохой памятью, и перепады настроения .
Легкость женщины и rsquo;симптомы с
Травяные и гомеопатические препараты могут облегчить женщин и rsquo;с ПМС, беременность, и симптомы менопаузы .
RaspberryThe сушеных листьев малины растения славятся их использования в качестве женщин и rsquo;ы тоник для всех стадий воспроизводства, с первого менструального цикла до последнего, и за его пределами. Настой листьев можно использовать в сочетании с красным клевером для помощи как мужской, так и женской фертильности и зачатия.
Листья с высоким содержанием полезного минералов и помогают тонизировать и укрепить мышцы тазовой области, в том числе и матку, и может помочь регулировать менструальный цикл и подготовить матку для зачатия.
Во время беременности полезные свойства держать мам-к-быть накормленным и поддерживается и может облегчить утреннее недомогание. Для менструальные спазмы и обильное кровотечение, малины настой листьев или настой может помочь.
VitexVitex помогает облегчить симптомы, связанные с менструальным циклом и гормональным дисбалансов, связанных с предменструальным синдромом (ПМС) и менопаузы. Он также был использован для обратного чрезмерной менструации и аномальные новообразования в матке, когда используется в качестве чая, настойки или капсул.
В мышцах
Боль в мышцах чаще всего связаны с молочной кислотой освобождение от физической активности. Травы, такие как арники и ивы может помочь уменьшить эту боль.
ArnicaThe активные компоненты арники и rsquo;с ярко-желтых цветков используют наружно в настой масло, крем или компресс, чтобы стимулировать и расширять кровеносные сосуды у поверхности кожи. Это, в свою очередь, улучшает кровообращение в травмированной области и способствует заживлению ушибов, растяжения связок, сухожилий, мышечные воспаления, боли, ревматическая боль в суставах и припухлость из-за переломов.
Примечание: Арника может быть принято только внутренне в качестве гомеопатического препарата или суть цветка, чтобы помочь свести к минимуму синяки, боль, а также травму из-за его раздражающего воздействия на желудок.
WillowWillow и rsquo;с внутренней коры и листья содержат салицин, который отвечает за его роли в облегчении боли, его болеутоляющие свойства помогают от боли и воспаления. Его можно использовать в виде настойки, капсул или чая, или используется местно в массаж или ванны . Кора ивы может помочь облегчить боль и воспаление, вызванное боль в пояснице; боли седалищного нерва; артроз; тендинит; бурсит; подагра; мышечные боли, растяжения и штаммов.
Поддерживаю ваше сердце
Здоровое сердце-это то, что держит нас жизненно важное значение. Антиоксиданты, травы и специи, такие как чеснок и кайенский, съеденной в день или принимать в виде капсул или настойки, очень эффективны, чтобы помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление, и пропаганда здорового сердечно-сосудистой системы.
HawthornHawthorn ягод, богатых антиоксидантами, может помочь расширить сосуды, помогает снизить артериальное давление и укрепить сердце. Это, в свою очередь, увеличивает поступление кислорода по всему телу.
RosehipsHigh витамина С, шиповник содержит биофлавоноиды, которые делают для отлично укрепляет сердце, питая сердце и кровеносную систему и помогает укрепить капилляры. Исследования показывают, что это может снизить уровень холестерина и кровяное давление.
Q10Coenzyme коэнзим Q10 может помочь снизить кровяное давление и держать тело–это обращение в корзину, чтобы доставить кислород и питательные вещества к сердцу.
Омега-3 жирные acidsA последние исследования по Омега-3 рыбьего жира, показали, что они помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания у здоровых людей, а также снизить частоту кардиальных событий и смертности у пациентов с существующим заболеванием сердца .
Улучшают пищеварение
Оптимальная система пищеварения всегда начинается с хорошей еды мацерация. Хорошо пережевывать пищу, ваш желудок не с’т есть зубы!
Обеспечат ваш рацион состоит из много воды, клетчатки, незаменимых жирных кислот и пробиотиков. Также относятся различные травы и добавки, которые могут помочь вам получить большинство питательных веществ из пищи для достижения оптимального ликвидации.
Горький herbsBitter трав, таких как тысячелистник, горечавка, корни одуванчика указано, чтобы помочь пищеварению и могут быть приняты в чай или в виде настойки .
Кору вяза и алтей rootBest готовят как чай, кору вяза и корень алтея для успокоения пищеварительного тракта, и, как известно, чтобы помочь успокоить двенадцатиперстной кишки, гастрит, колит, и хронический понос.
Капсулы walnutBlack настойка черного ореха или обычно используются при диарее и раздражению желудочно-кишечного тракта часто вызывают паразиты или дисбактериоз Кандида.
Пищеварительные ферменты enzymesDigestive являются эффективными в оказании помощи зараженным и слабым пищеварением, чтобы полностью усвоить пищу. Ферменты, которые вы сможете найти в дополнения входят протеазы, чтобы помочь переварить белок, амилаза, чтобы помочь перевариванию углеводов, липаза, помогают переваривать жиры и масла, и мальтаза, чтобы помочь переварить сахар солода и зерна.
Ясно видеть
Мы можем держать наши глаза здоровыми, четко и ярко, выбирая продукты питания, травы и добавки с высоким содержанием витаминов A, C и e; комплекс витаминов группы В, и такие минералы, как цинк, селен, а также антиоксидант лютеин.
LuteinLutein находится в брокколи, горох, морковь, картофель, тыкву, апельсины, желтки, и темные зеленолистные овощи, такие как капуста и в трав, таких как крапива и одуванчик. Это может помочь снизить риск макулярной дегенерации и катаракты.
EyebrightThe трава очанка (euphrasia лекарственный) имеет долгую историю как средство защиты глаз . Его можно принимать в качестве чая, настойки, гомеопатические таблетки или капли для глаз . Очанка капли для глаз применяются для лечения конъюнктивитов и раздражения глаз .
Омега-3 жирные acidsOmega-3с нашли в рыбьем жире помогают снизить синдром сухого глаза и защищать сетчатку от окислительного повреждения.
Укрепляют зубы и gumsTo сохранить зубы и десны здоровыми, мулине, регулярно щеткой с натуральной зубной пасты, и попробовать традиционные Аюрведические практики нефть тянет.
Засасывая масло
Приписывают укрепление зубов, десен и челюсти, вытягивая масло также сказал, чтобы предотвратить кариес, кровоточивость десен и неприятный запах изо рта, потому что это помогает вытянуть болезнетворные бактерии из полости рта. Исследования показали, что засасывая масло является столь же эффективным, как зубной эликсир в борьбе против неприятного запаха изо рта.
Способ

После чистки и зубной нитью, полоскать столовую ложку кокосового, оливкового или кунжутного масла во рту.
Тянуть масло через зубы в течение 20 минут.
Когда закончите, выплюньте масло, так как он содержит токсины и бактерии вытащил из рта.

Снятия боли в суставах
Поскольку мы стареем, наши суставы. Есть много возможных причин боли в суставах, в том числе травмы связок, сумок или сухожилий вокруг сустава или воспаление сустава вызвано артритом.
CurcuminAlong с Омега-3 рыбьего жира, один из сегодня–это большой звезды при лечении воспаления суставов является куркумин, найденный в индийской специи куркумы. Недавнее исследование по сравнению активные ингредиенты в куркумин с ибупрофеном для снятия боли в артроз коленного сустава. Куркумин облегчение боли и помог улучшить подвижность суставов, а также ибупрофена.
HorsetailHorsetail эффективны в лечении сломанных костей, лечения и профилактики остеопороза, а также как общеукрепляющее средство, чтобы держать в рамках здорового тела.
Мочите, изготовленные ноги несут нас многие тысячи километров, в течение нашей жизни, поэтому, когда они устали, боль, изъязвление, инфицированных, трещины, сухая или чешется, это может подчеркнуть весь наш организм. Ванночка для ног-это простой, спокойный и эффективный способ, чтобы помочь исцелить ноги.
Это и rsquo;легко—не поставить чайник, насыпать носок-температура горячей воды в миску и добавить немного английской или морской соли, две капли масла чайного дерева, и поместите в него ноги на 20 минут.

Травяные глоссарий
TeasHerbal чай легкий настои из свежих или сухих цветов, листьев, семян, плодов, или измельченные корни растения.
InfusionsHerbal настои отличаются от травяных чаев. Основное различие-это больше время заваривания, что делает вливания, как правило, темнее по цвету и более полного вкуса. Это также позволяет более завода&амп;водорастворимые компоненты, такие как минералы, витамины, и множество других лечебных свойств, должен быть освобожден.
DecoctionsDecoctions изготавливаются из более жестких частей растения, таких как корни и кора, из которой избиратели, как правило, труднее добывать. Они сделаны кипящей в кастрюле до 20 минут.
Правило thumbTo сделать чай, настой или отвар, следуйте этим рекомендациям:

При использовании сушеных трав: добавить по 1 чайной ложке (5 мл) сухих трав на 1 стакан (250 мл) кипятка.
Если вы используете свежие травы: добавьте 1 ст. л. (15 мл) свежей травы на 1 стакан (250 мл) кипятка.

TincturesTinctures очень концентрированные, имеют длительный срок хранения и изготавливаются со спиртом или глицерином, чтобы извлечь лечебные свойства растения. Настойка капли можно добавлять в сок, воду, чай или смузи. Люди, которые предпочитают не употреблять алкоголь, можно добавить в настойку в горячий стакан воды или травяного чая—не горячей жидкости вызовет большая часть спирта испарится.
PoulticesPoultices готовятся из свежих или сушеных трав. Они и rsquo;повторно используется для регенерации, успокаивают и исцелить ткани; стимулируют кровообращение; расслабить и разогреть мышцы; и выводить из организма токсины и посторонние предметы из кожи. Припарки на основе трав настой или отвар трав и поместить в марлю или хлопчатобумажную ткань, сложенную и помещают над пораженной областью.
Эфирные oilsEssential масла концентрированные, сложные, и мощные экстракты растений, от 40 до 100 процентов сильнее, чем травы. Они, как правило, сделаны путем паровой дистилляции. Например, дистилляторы коммерческих роза доклад нефть занимает около 3,500 кг из роз для производства 1 кг масла.
Стоп-dryingThis процесс для сохранения свежей зеленью листьев эфирных масел, фитонутриентов, полисахаридов, пигментов и ферментов нетронутыми.
DistillatesCreated путем паровой дистилляции трав и растений, дистилляты можно также назвать гидрозоли, цветочные воды и эфирные водах.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Руководство природы целостного здоровья